630015, г. Новосибирск,
ПКиО «Березовая роща» запускает регулярные утренние оздоровительные занятия на свежем воздухе. Проект создан для всех, кто хочет укрепить здоровье, получить заряд бодрости и провести время в приятной компании [^1^].
Расписание и формат занятий
Каждую неделю по понедельникам и пятницам гостей парка ждет комплекс упражнений, который подходит для любого уровня физической подготовки.
- Время проведения: с 08:45 до 09:00.
- Место сбора: у Главной сцены парка.
- Ведущий: опытный инструктор по адаптивной физической культуре (АФК) Никитина Е. Б.
Пятнадцатиминутный комплекс АФК бережно разбудит организм, улучшит подвижность суставов, поднимет мышечный тонус и настроит на продуктивный день.
Скандинавская ходьба для каждого
Помимо утренней зарядки, на территории парка организованы занятия по скандинавской ходьбе. Это одно из самых безопасных и эффективных направлений фитнеса на открытом воздухе. Ходьба со специальными палками задействует до 90% мышц, снижает нагрузку на позвоночник и колени, а также активно тренирует сердечно-сосудистую систему [^2^].
Занятия среди березового массива позволяют совместить физическую активность с климатотерапией, насыщая организм кислородом.
Как принять участие?
Мы ждем абсолютно всех: от молодых людей до представителей старшего поколения. Специальной подготовки не требуется. Главное — выбрать удобную спортивную обувь и одежду по погоде.
Приходите сами, приводите друзей и соседей! Давайте вместе сделаем шаг навстречу правильным привычкам. Вперед к здоровому образу жизни!
