Когда на улице ниже -30: как защитить своё здоровье во время морозов

В связи с резким понижением температуры воздуха до экстремальных значений специалисты департамента по чрезвычайным ситуациям и взаимодействию с административными органами мэрии настоятельно рекомендуют горожанам соблюдать особые правила безопасности.

При температуре ниже -15 °C организм входит в режим экономии тепла, что существенно повышает риски для здоровья и жизни.

Чем опасен сильный мороз?

Спазм кожных сосудов, необходимый для сохранения тепла внутренних органов, может привести к серьёзным последствиям:

– переохлаждение (гипотермия) – при падении температуры тела ниже 35°C;

– обморожение незащищённых участков тела: пальцев, ушей, носа, щёк;

– обострение хронических болезней, особенно сердца, сосудов и органов дыхания.

Во время морозов увеличивается вероятность бытовых пожаров из-за интенсивной и нередко небезопасной эксплуатации обогревателей и печей.

Как правильно одеваться?

Специалисты советуют одеваться многослойно:

– базовый слой: термобельё из шерсти или синтетики. Не рекомендуется использовать хлопок – он впитывает влагу и охлаждает тело;

– средний слой: утеплитель (флисовая кофта, свитер или кофта из шерсти);

– внешний слой: куртка или парка с утеплителем для защиты от ветра и влаги;

– варежки эффективнее перчаток, а обувь должна быть свободной, с утеплёнными шерстяными носками;

– обязателен головной убор – через непокрытую голову теряется до 30% тепла.

Правила поведения на улице:

– по возможности оставайтесь дома. Особенно это касается малолетних детей и пожилых людей;

– перед выходом рекомендуется съесть или выпить что-нибудь горячее;

– избегайте ветра, старайтесь не стоять на месте, периодически заходите в тёплые помещения;

– не растирайте обмороженные участки снегом и не отогревайте их горячей водой. Поражённое место нужно укутать в сухую теплую ткань и медленно согревать. Если чувствительность не возвращается, необходимо срочно обратиться к врачу;

– воздержитесь от алкоголя и курения на морозе. Алкоголь увеличивает теплоотдачу, а курение ухудшает кровообращение в конечностях.

Безопасность в транспорте и дома:

– избегайте дальних поездок. При поломке оставайтесь в машине, подавайте сигналы прерывистыми гудками, поднимите капот;

– не оставляйте обогреватели без присмотра, не используйте для обогрева газовые плиты;

– после мороза дайте организму 20-30 минут адаптироваться к комнатной температуре, прежде чем принимать горячий душ или пить чай, чтобы избежать перегрузки сердечно-сосудистой системы.

При возникновении чрезвычайных ситуаций необходимо обращаться по номеру Единой дежурно-диспетчерской службы 218-00-51.