630015, г. Новосибирск,
+7 (383) 227-57-33Никотиновая зависимость. Как с ней бороться.
В России курильщики составляют около 39 % населения. Каждый человек вправе распоряжаться своим выбором: курить ему или нет, получать сомнительное мимолётное удовольствие, или уменьшить риск для здоровья. Но не стоит забывать о том, что Ваши действия могут нанести вред не только Вашему здоровью, но и здоровью окружающих Вас людей. Пассивное курение увеличивает риск развития онкологических заболеваний, заболевания легких, лор – органов. Также курение приводит к ухудшению симптомов астмы, легочных инфекций, аллергии. Этот список можно продолжать бесконечно. Пассивный курильщик получает на 20% больше вредных веществ, чем активный курильщик! Некурящий человек, находясь в одном помещении с активными курильщиками, вдыхает до 14 мг высокотоксичных веществ (никотин, бутан, метан, аммоний и даже мышьяк), которые задерживаются в легких до 70 дней! Никотин, один из основных компонентов табака, является активным стимулятором и формирует привыкание, или зависимость. Следует знать, что зависимость от никотина по силе превосходит героиновую и кокаиновую, и может сформироваться в достаточно короткий период: от 3 месяцев до 3-х лет. Особенно чувствительны к никотину молодые люди, подростки и дети. В течение нескольких секунд после вдыхания табачного дыма никотин достигает головного мозга, который подает сигнал о выбросе адреналина. Это повышает частоту сердечных сокращений и увеличивает артериальное давление. Но никотин — только один из 4000 компонентов табачного дыма. Опасные эффекты других компонентов включают в себя: – заболевания легких и повышенный риск рака легких, эмфизема и хронический бронхит; – 2-4 кратное повышение частоты случаев сердечных приступов; – повышенный риск рака гортани, полости рта, пищевода, мочевого пузыря, почек, поджелудочной железы. — раннюю менопаузу, повышенный риск остеопороза и преждевременное старение у женщин; – повышенный риск выкидыша, внутриутробную гибель плода, низкий вес новорожденных и внезапную смерть грудных детей. Есть и такие люди, которые хотят бросить курить и пытаются это сделать, понимая какой вред они приносят своему организму и сколько дискомфорта приходится испытывать окружающим. Курильщик, принимающий решение о прекращении курения табака, может столкнуться с трудностями психологического плана. Отказ от курения длительный и, для некоторых курильщиков, непростой процесс. Как же избавиться от вредной привычки? Прежде всего, стоит помнить о вреде курения для своего здоровья и для здоровья близким Вам людей. Если же Вы только иногда «покуриваете», необходимо помнить о быстро формирующейся никотиновой зависимости, которая потом, когда возникнет желание отказаться от курения, сделает это очень трудным. Решив отказаться от курения, подумайте о том, что Вы приобретаете: здоровье – своё и близких, а также экономию денег. Уже через несколько месяцев отказ от курения положительно скажется на Вашем самочувствии. Наметьте заранее день отказа от сигарет и прекращайте курить сразу! Старайтесь избегать ситуаций, провоцирующих курение, в том числе общества курящих людей. Преодолению желания закурить помогает занятость интересным и полезным делом или, в конце концов, жевание жевательной резинки. После отказа от курения организм освобождается от токсинов, начинают нормально работать клетки, вырабатывающие желудочный сок. Человек начинает ощущать вкус и запах пищи и есть хочется больше. Кроме того, у некоторых людей из-за стресса, который вызван отсутствием никотина в организме, начинается эффект невротического заедания. Несколько месяцев после отказа от курения рекомендуется употреблять в пищу низкокалорийные продукты и повысить свою физическую активность. В случае неудачной попытки бросить курить – вы не должны отчаиваться. Каждая очередная попытка приблизит вас к успеху и при повторных попытках шансы на успех возрастают. Обратитесь к врачу за помощью в осуществлении своего желания для назначения лекарственной поддержки и снижения симптомов отмены, следуйте его советам! Если Вы хотите бросить курить — не ищите оправданий этой привычке, ищите то, что сделает Вас счастливым.
В районной администрации подвели итоги 2024
На собрании по подведению итогов работы за 2024 год приняли участие мэр города Новосибирска, заместитель Губернатора Новосибирской области, депутаты Законодательного собрания и городского Совета депутатов. Мэр города Максим Кудрявцев высоко отметил работу района, поблагодарил главу администрации за качество и своевременность выполнения поставленных задач.На 2025 год намечено много планов, о которых рассказал глава Дзержинского района Константин Соболев в своём докладе. Вот некоторые из них:Благоустройство территории рядом с музыкальной школой №3;строительство канализационной насосной станции по улице Технической;строительство спортивных комплексов;открытие «Первого театра» после реконструкции кинотеатра «Горизонт».
